La Sophrologie a été créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre Colombien. Il s’est inspiré de certains courants orientaux tels que le Yoga, le Zen, la Méditation...et certains courants occidentaux tels que le training autogène de Shultz, la relaxation progressive de Jacobson…. pour faire naître la Sophrologie.
On peut dire plus simplement que c’est l'Étude de la conscience en harmonie.
La Sophrologie est une technique corporelle alliant la Respiration, la Relaxation Corporelle (corps mis en mouvement), la Visualisation Positive et d’autres techniques spécifiques afin d’apporter un relâchement corporel et mental et permettre à la personne de faire ses propres prises de conscience et de trouver une harmonie entre le corps et l’esprit.
La séance se vit la plupart du temps en position assise ou debout (plus rarement allongé), avec la proposition de fermer les yeux. Vous serez accompagné tout au long de la séance par la voix du sophrologue.
Cette technique permet de mobiliser ses Ressources, ses Potentiels, ses Capacités de façon à retrouver la Confiance en Soi et vivre en Harmonie avec soi même et son environnement.
